Il cambiamento è dietro l'angolo!
Oggi parleremo di quelle piccole azioni da compiere nella vita di ogni giorno che portano ad
ottenere grandi risultati. Quei piccoli comportamenti che la maggior parte di noi sbaglia
quotidianamente. Approfondiremo cinque piccole abitudini da mettere in pratica subito per
stravolgere completamente, in meglio, la propria vita.
1.SOCIALIZZATE
mettete da parte la timidezza
Che si tratti di scambiare una frase in più con un commesso per rendere il contatto più umano,
di dare a qualcuno indicazioni su quale strada prendere per raggiungere un posto o di chiedere
un consiglio su dove mangiare in una città straniera ad uno sconosciuto, fatelo. Non abbiate
paura.
Condividete tutto quello che avete imparato con le persone che vi stanno accanto, non siate
timidi e soprattutto smettetela di aver paura di essere giudicati.
Che siate le persone più timide di questo mondo o le più estroverse sulla faccia della terra, non
smettete mai di lavorare sulla vostra capacità di comunicare e socializzare con gli altri.
Questo vi farà guadagnare molta autostima, una maggior fiducia in voi stessi, e vi farà attrarre
persone nuove e positive all'interno della vostra cerchia di amici.
2.NON ACCONTENTATEVI
mettete in primo piano i vostri ideali, non la realtà
Stabilite quali sono i vostri ideali prima di essere realisti. La maggior parte delle persone tende a
fare il contrario. Quasi tutti iniziamo dalla realtà e ci accontentiamo di quello che troviamo, il che
ci rende spesso delle persone infelici. Quanti di noi hanno mai pensato di cambiare un lavoro
che non ci piace o che non ci soddisfa? Quanti però hanno cambiato semplicemente azienda
rimanendo nello stesso settore e chi invece ha realmente preso in considerazione l'idea di
cambiare completamente ambito e settore stravolgendo di fatto la propria vita, oltre che la
propria carriera?
Non accontentatevi mai. Lasciate che la vostra mente scenda nel più profondo del vostro io, e
date libero sfogo alla vostra fantasia. Cercate di capire quali sono i vostri ideali, i vostri sogni.
Ponetevi continuamente domande come :"Che cosa farei nella vita se avessi 100 milioni di euro
in banca?"
Oppure chiedetevi :"Come mi comporterei in questa situazione, se non avessi paura delle
conseguenze a cui vado incontro?"
Le risposte che avrete all'inizio potrebbero sembrarvi follia pura, ma sono queste le domande
che ci portano a capire che cosa davvero amiamo nella vita, e non semplicemente che cosa
siamo in grado di sopportare.
3.MEDITATE
vi cambierà la vita
Lo sapevate che le persone di maggior successo al mondo meditano?
Medita Tim Cook (CEO di Apple) ogni mattina prima di recarsi al lavoro, medita Ray Dalio (CEO di
Bridgewater Associates) due volte al giorno.
Meditavano i Beatles, i Rolling Stones, e Katy Perry lo fa ancora prima di ogni concerto. Ma
questi sono soltanto alcuni, degli innumerevoli personaggi famosi che più volte hanno parlato di
come la meditazione ha cambiato la loro vita e di come è stata utile nello sviluppo della propria
carriera. Sia che si parli di imprenditori, di manager o di star della musica o della televisione di
fama internazionale.
Sarà un caso o la meditazione li ha davvero aiutati a realizzare i propri obiettivi?
Alcuni fra i più importanti benefici che la scienza riconosce alla meditazione sono:
- una maggior capacità di compiere scelte più razionali;
- una riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari;
- fino al 50 % di riduzione della produzione di cortisolo, l'ormone dello stress.
correlati, molte persone continuano a trovarla una pratica noiosa e dopo poche sedute, quasi
tutti tendono ad abbandonarne la pratica.
Provate invece a meditare con costanza 20 minuti al giorno per almeno due settimane e
noterete molti miglioramenti immediati nella vostra vita di ogni giorno.
Quando vi arrabbierete o vi sentirete frustrati per qualcosa, qualsiasi cosa, vi calmerete con
estrema facilità rispetto a chi non medita.
Vi sentirete più svegli, più positivi, e sarete più aperti con le altre persone che smetterete
finalmente di giudicare.
Dopo che avrete notato in voi questi miglioramenti, non penserete più a quanto sia noioso
meditare, ma andrete da soli a ricercare quel senso di benessere che soltanto la meditazione
potrà darvi, perché non potrete più farne a meno.
Anche se all'inizio può essere dura da praticare, troverete su internet e sui vari app-shop, un'infinità
di applicazioni che vi aiuteranno ad intraprendere un cammino che vi porterà benefici incredibili.
Non vi resta che provarne un paio, scegliere quella più adatta a voi e iniziare a meditare subito.
4.BASTA CON LE BUGIE
siate sinceri
Eliminate tutte le piccole bugie che dite ogni giorno. Mentire, è come pagare con una carta di
credito, può sembrare facile all'inizio, ma comporta un debito da saldare.
Ogni bugia che dite, non fa che scavare un fossato fra voi stessi e la realtà che vi circonda. Un
fossato che prima o poi sarete costretti a scavalcare, e che più sarà profondo e lungo, più
problemi vi creerà.
Per non parlare poi del prezzo da pagare nel caso veniate scoperti. Perderete credibilità e
danneggerete la fiducia che le persone hanno riposto in voi.
E anche se siete degli abili bugiardi seriali e non venite mai scoperti, ricordatevi che perderete il
rispetto e la fiducia in voi stessi quando vi renderete inevitabilmente conto che non siete la
persona che avete fatto credere di essere al mondo.
Quindi smettetela al più presto con le bugie, comportatevi in maniera onesta con tutti, a
prescindere da chi abbiate davanti.
Anche se a volte la verità può fare male e può costringervi a fare grandi sacrifici, mentire è la
cosa più dannosa per la vostra psiche e vi impedirà di instaurare rapporti basati su un forte
senso di fiducia con le persone che vi circondano.
5.SCEGLIETE LA MUSICA GIUSTA
smettetela di ascoltare canzoni che vi rendono tristi
Nessuno ci pensa, ma la musica non è nient'altro che la forma di ipnosi più basilare che esista.
Le parole delle canzoni che ascoltiamo influenzano i nostri valori, e la musica che ascoltiamo in
sottofondo agisce invece sul nostro umore.
In poche parole, se ascoltate continuamente canzoni d'amore che parlano di quanto sia
importante avere un partner nella vita e siete single, non farete altro che sentirvi depressi e giù
di morale, e rischierete di perdervi le cose belle che vi capitano prendendo la vita per come
viene.
E' stato condotto uno studio in Australia, che ha dimostrato come perfino le persone convinte
che le canzoni tristi migliorino il loro stato d'animo, in realtà non fanno altro che rafforzare il lato
depresso del proprio carattere.
Date più spazio invece alle canzoni che vi danno la carica, quelle che vi buttano giù dal letto la
mattina, quelle che vi fanno sorridere e che vi rendono la persona allegra e positiva che
chiunque vorrebbe accanto.
Questo non significa che dovete togliere completamente le canzoni tristi dai vostri brani preferiti,
ma che dovete sempre prestare la massima attenzione a come influenzano negativamente il
vostro stato d'animo e non abusarne mai.
Un'ottima idea è quella di creare una playlist di canzoni che vi fanno sentire meglio e iniziare ad
ascoltarle nei primi attimi che seguono il vostro risveglio, come mentre vi lavate i denti o vi
preparate per andare al lavoro ad esempio.
Per concludere...
Queste sono soltanto cinque piccole cose che vi saranno davvero d'aiuto nella vita di ogni
giorno. Cominciate a metterle in pratica fin da subito e vi accorgerete del forte impatto che
avranno fin dall'inizio su voi stessi e sul vostro carattere.
E non dimenticatevi che non esistono scuse come :"io sono fatto così", "non ci riesco" o "non
posso cambiare".
Avete dimenticato il punto 4? Questa è solo un'altra delle piccole bugie che
ogni giorno raccontiamo a noi stessi.
Quindi smettetela subito.
Tutti, se lo vogliamo davvero, possiamo cambiare. Basta volerlo sul serio.
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